|
 |
Abnehmen durch Diät
Wer abnehmen
möchte, muss sich erst einmal in der
großen Vielfalt der verschiedensten
Diäten zurechtfinden. Bevor man sich
für eine Diät entscheidet, ist es
wichtig, sich Gedanken zu machen, da
nicht jede Diät für jederman gleichsam
gut und geeignet ist. Dadurch scheitert
manches Vorhaben abzunehmen, da man
zwischendurch aufgibt. Es gibt auch
Diätprodukte, die nur kurzfristig helfen
und dadurch langfristig nicht zum Ziel
führen.
Es gibt ganzheitliche Konzepte, die oft
als erfolgreich gelten. Beispiele sind
hier die Weight Watchers Diät oder die
Brigitte Diät. Diese Diäten zielen
darauf ab, gesund abzunehmen und
langfristig die Ernährung umzustellen.
Oft ist dies auch der Schlüssel zum
Erfolg, wenn man die die Ernährung an
den eigenen Stoffwechsel anpasst.
Hilfreich ist natürlich hier auch, wenn
das Abnehmen durch eine sportliche
Aktivität und Fitness
unterstützt wird. Eine langfristige
Umstellung kann den sogenannten
Jojo-Effekt verhindern. Gerade bei einer
Crash-Diät ohne anschließene Umstellung
der Ernährungs-Gewohnheiten kann es
passieren, dass man wieder in kurzer Zeit
Gewicht zunimmt. Allerdings kann eine
schnelle Diät, wie z.B. die
Kohlsuppendiät oder Zitronensaftdiät,
als Beginn hilfreich sein, denn die
schnelle Gewichtsabnahme kann die
Motivation, das Traumgewicht und die
Traumfigur zu erreichen, erhöhen.
In den letzten Jahren haben sich auch
Diäten durchgesetzt, die auf eine Low
Carb Ernährung anstatt den Low Fett
Diäten basieren. Beispiele sind hier die
Low Carb Diät, Atkins Diät, Schlank im
Schlaf und Logi Diät.
|
|
|
|
